京都馬馬拉松注意事項

發表於2017/10/07
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京都馬拉松注意事項

以下內容摘自網路及筆者整理

『相信自己,自己一定能完賽』

『想想自己花了多少錢來日本跑馬,下次不知有沒有機會再來,就有動力堅持下去』

『無傷完賽最重要』

  • 機+酒:

最簡單:請旅行社處理

自助:請多問問,多看看

  • 出發及終點:

起點:西京極綜合動公園 ,車站:阪急京都線「西京極」

終點:平安神宮,車站:地鐵東西線「東山站」

報到地點:都展覽館(京都市勸業館),車站:地鐵東西線「東山站」

2016年2月19日(五)11:30〜20:00(最後入場)

2016年2月20日(六)10:30〜19:00(最後入場)

會場:都展覽館(京都市勸業館),京都市左京區岡崎成勝寺町9-1,自地鐵東西線「東山站」步行約8分鐘

  • 報到及比賽事項

京都馬拉松路線影片介紹

https://youtu.be/eHTgivdRT6o

[跑步人生]天啊!我辦到了~ 人生初馬--京都馬拉松完走!!! @ 天馬行空的歪西西 :: 痞客邦 PIXNET ::

http://ponyycc.pixnet.net/blog/post/109411517

2015 京都馬拉松之初全馬挑戰 鍛羽而歸 @ COLIA's SPACE~再混亂也要開心的那些日子:: 痞客邦 PIXNET ::

http://colia.pixnet.net/blog/post/42031346

2015京都馬拉松。殘念關門記錄

http://tkumb.pixnet.net/blog/post/42022099

2015京都馬拉松
http://hagar.pixnet.net/blog/post/30805588

2016 京都馬拉松~雪恥再戰 初馬完賽!!!
 
http://colia.pixnet.net/blog/post/42840809

網友Chen Hua

對初馬的跑友:小弟以今年跑京都馬經驗來說說兩個注意的地點。第一個就是,大約7公里後的緩上坡路段,雖然坡度沒有陡到兩腿發軟,但已經跑習慣平地的跑友也是會喊累,畢竟它上坡路段不短吶!再來,就是植物園後的賀茂川河灘地,因為它是泥土地,所以第一、跑起來有些費力、第二、路不是很平,但view很棒!!已上,對初馬的朋友來說,這兩個地方是拖慢速度和時間的考驗,因為大會限時六小時!!真的要注意時間@@再來就是保暖!保暖!保暖!因為很重要!所以講三次!京都馬送的魔術方巾絕對是好物(明年的真的好看*\(^o^)/*),用來圍脖子或頭巾都保暖。最後,享受當下的氣氛和美景!讓自己永生難忘。今年賽後有和藝技合照!超~~~爽der!!!不過要買allsports照片就是,沒辦法私拍的樣子@@因為要知道京都街上是很難很難遇到,但也不見得給拍的,真的千載難逢。

  • 比賽關門時間點參考及集合相關注意事項

https://www.facebook.com/Taiwan.Runner/photos/?tab=album&album_id=417532918441582

  • 2016跑者手冊參考:

https://drive.google.com/drive/folders/0B-Jsc0WvUMlwSHNNRWNjYUdtc1k

  • 穿著參考:

建議衣服這樣穿

1.採洋蔥式穿法:薄運動外套+運動衣+保暖內衣

2.褲子可穿一件壓縮褲(緊身褲)+運動短褲

  • 訓練計劃及訂嚀:

1、把身體慢慢調整上來可以跑完全馬,跑量慢慢增加,不要一次加太多

2、在京都馬前一個月,試著跑過一次30K以上,可以知道自己身體在跑長途時的狀況?哪時會餓?哪時會渴?好知道自己何時需要補給。

3、訓練時不要逞強,今天累了就休息,東馬前不要受傷

4、有任何問題,參考運動筆記寫的或是問群組,一些前輩都可以給你適當的意見。

訓練計劃參考:

https://drive.google.com/drive/folders/0B-Jsc0WvUMlwTXBJVktSM2ZIUEU

配速表參考

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.417532918441582.1073741831.416530775208463&type=3

  • 京都旅遊

交通:

進出機場:關西機場位於大阪,京都無機場。

關西機場到京都

1.JR:HARUKA直達

小氣少年交通文:

◎如何從關西空港搭はるか(Haruka)到京都

http://nicklee.tw/?p=837

◎從關西空港到京都,目前最便宜的票券選擇是ICOCA&Haruka套票。http://nicklee.tw/?p=1261

Annie Teng 提供

  1. 從這裡可以查關西空港發車的 HARUKA 時間表,紅字就是 HARUKA 的發車時間,雖然是今天的日期去查的,但原則上班次時間變動不會太大。http://goo.gl/ESCp4K
  2. 這個是京都站出發往關空的時刻表,標註”はる空” 的就是 HARUKA。http://goo.gl/GxBKY5

2.利木津直達京都車站

◎關西機場到京都車站

http://www.kate.co.jp/tcn/timetable/detail/KY#from

住宿點建議:

四条河原町:

  1. Hotel MyStays京都四條:http://www.mystays.com/t/location/kyotoshijo/
  2. ホテルユニゾ京都四条烏丸:http://www.hotelunizo.com/kyoto.s/index.html

四条大宮

  1. Village Kyoto:http://www.hotel-village.jp/kyoto/chi/

京都車站

  1. ibis:http://ibis.com/
  2. R&B Hotel:http://randb.jp/
  3. 大和皇家酒店:http://www.daiwaroynet.jp/kyoto-hachi/
  4. 京都馬拉松官網訂房服務網頁:https://amarys-jtb.jp/marathon2016/?&g=1

交通接駁:

  1. 住宿點如在京都車站附近:請搭接駁車去會場,報到時會場有賣車票。
  2. 住宿點如在四条河原町、或是四条大宮附近:直接搭京阪電車到西京極站下車。

氣候環境:

京都二月時真的滿冷的,類似台灣濕冷

平均氣溫4度清晨均溫大約0~3度,太陽出來後中午有機會到9度

但如果運氣好(?),會遇到下雪的狀況,但京都要下到積雪的狀況並不容易。

唯一例外是2015元旦破了60年來積雪紀錄。

歷年馬拉松當日天氣:

2014/2/16 晴,但前兩日為大雪、雨天

2015/2/15 有下短暫小雨

  • 景點參考

京都八回 漫步紀錄小整理~也算是懶人包

http://colia.pixnet.net/blog/post/38202989

  • 美食參考

[京都。美食]京都美食59家彙整記錄

http://tkumb.pixnet.net/blog/post/42027694

  • 素食

日本素食地圖

全国のベジレス・ベジカフェの情報マガジンサイト

http://vegmag.org/

素食者到日本也不用餓肚子

http://peachlai.pixnet.net/blog/post/29202774

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