樂活生活，享受慢跑旅行。20150124，新竹內灣，我來了。 

【台東１１２０->樹林->新竹北->竹中->１８００到內灣車站】，座了快7個小時的火車，到內灣車站，肚子已經咕魯咕魯叫了。出車站，沒有想太多，看到小吃店就走進去坐下，點了【炒粄條+竹筍湯】，馬上吃光光。

街道上，都是揹著路跑界，紅色LV包包逛街的跑友，與遊客相呼應著，逛逛走走買了小肉粽3顆50元，清心冬瓜檸檬一杯50元【ㄛ，my，尬的，有點貴ㄚㄚ~】紅心芭樂1包50元，一碗熱豆花+滷味，到7-11處理我的晚餐。吃飽飽的，準備買點東西去民宿，哇ㄨ~~麵包架空空的，沒有麵包了。買罐咖啡+香蕉，還有(小肉粽2顆，沒有吃完的紅心芭樂)，當早餐。到山舍民宿，10人的大通鋪，跑友相繼進住，我想大家都累了，沒有話家常。我，整理整理準備25早上的戰服，洗個舒服的熱水澡，8點多，呼呼大睡進入夢鄉。

凌晨0230，自動醒來，喝杯溫開水，盥洗完，換上跑服，當然要先解放舒服一下ㄚ~^^~，解放完，坐在房間外頭看著天空，喝咖啡+吃著冷冷的小肉粽+紅心芭樂+香蕉。0300出發，散步到7-11【沒有開，想說還可以買東西啦~><~】只好，上搭接駁車休息，準備出發到會場。 

到會場，好像沒有吃飽，左逛逛，右逛逛，逛出去早餐店，買了一個三明治+溫奶茶吃。邊走邊吃回到會場，已經滿滿的跑友了。把背包整理一下，脫掉運動褲+外套，準備寄物熱身去，會場熱鬧非凡，大會介紹各參加團體，百馬跑友等等等，拍團體照的，相互打招呼的跑友絡繹不絕。我，其實挺緊張的，一直上廁所ㄚ，等待0500的到來。

0450在長老帶領下實施祈福儀式，在一旁的炮手，準備鳴炮，跑友一起，倒數10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。炮聲響起，蜂湧而出的跑友，在夜的陪伴下，啟航了~君臨天下~雙后傳說~

天微亮，補給站盛況天亮了，陽光出來了，美麗的景色

第一次上坡結束，準備下坡，陽光溫暖照耀大地

第五補給站，建華大哥在此站當任志工，為跑友服務。第一次合照，真開心，吃吃喝喝閒聊一下，繼續前進

跑了27k，肚子餓了，吃了水餃，喝了幾碗熱湯，補給完，散步緩和一下，繼續下坡~

這站補給完，開始要跟上坡對抗了，準備，啟動散步快走，爬坡模式了~><~

大腿股四頭肌，已經發出抗議的聲音了，一個不小心，無預警的抽筋了，怎麼那麼的痛苦與難過ㄚㄚㄚ~~深呼吸放輕鬆，告訴自己別想太多，別緊張，保持好心情。

真的沒有辦法跑了，上坡，只好，散步快走，享受陽光，藍天，白雲，櫻花盛開，欣賞沿路風景。緩坡，慢慢地呼喚我的大腿，努力抬起我的大腿與小腿，慢跑前進。轉個彎，上坡，變換快走。

這段上坡，實在沒有力量了，又要出現大腿抽筋的現象，繼續深呼吸放輕鬆，拿出咖啡能量包，補充一下體力，水分，糖分。

悠閒散步快走+慢跑交互運用模式下，到達，第11補給站，先是給我了，預防抽筋的補給藥丸【太貼心了~^^~】，丟進嘴裡喝點水一口吞下，吃吃喝喝，準備進入鎮西堡，100k折返點，我來了

田馥綱大哥在此站當任志工，為跑友做記號，太多跑友進站，沒能與田大哥合照，打聲招呼+擊掌，前進

可愛的小狗狗

漂亮美麗的櫻花眼前出現，鎮西堡牌樓，終於，要到了，向左邊跑，往100k折返點。右邊叉路進去，才能到達傳說中的教堂。【時間有限，不然折返後，想繞進去看看，希望２０１６年能繞進去看

看教堂】到達100k折返點，與代言美女【梁佳莉】合照，沒有停留太久。

回程，往會場奔跑，前面綠色上衣是劉鴻興大哥回程與黃順吉大哥相遇，

打聲招呼相互鼓勵，拍張照片，道別，一個往前跑，一個往後跑，與LDS超馬團，帥氣團長，翁任生大哥相遇，手拿紅牛跟我說，他有點茫了，會跑完不了。寒暄一下，一個往前跑，一個往後跑。

回到，第五補給站，建華大哥變換照型，哈拉幾句，合照一張，補給吃吃喝喝，看一下時間，要繼續趕路才行，一路往會場奔跑，沒有多停留拍照，最後一段上坡【秀巒-宇老，10公里，上坡，快走1小30分】，最後20公里下坡了，ㄛ耶，保持微笑準備進入會場。(感謝攝影師拍照提供)

平安健康快樂，完，玩賽【照片，由在會場等待的，林錦坤大哥拍照提供】

盥洗完，換上運動服與代言美女【古珈穎】合照請代言美女在完賽證書簽名，漂亮質感很好的獎牌 拿著禮卷，買了魚丸+雞米花座接駁車，到內灣車車站趕火車，【內灣->新竹->樹林2304莒光號->0548到台東。】結束了旅行。

一上一下，二上二下，三上三下，沒有經歷過，怎知道美麗與哀愁，甘苦與甜美。 

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽 【在苦在累，都要堅持到底，跑得過一切的，保持樂觀開郎的心，謙卑的向大地學習，微笑，回到會場。跑，散步，拍照，健康快樂平安，沒有受傷，完，玩賽】繼續，練習，練習，再練習。

 感謝，老婆Weirong Zhu支持，才能成行。 

感謝，大會所有工作人員，志工，熱情鄉親，攝影師等等，辛苦您們了，愛您們。

 感謝，參與賽事的跑友，相互鼓勵打氣加油，挑戰自我，突破自我。