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自製神奇飲料 讓你活力滿滿 跑完馬拉松後常感到氣力耗盡、口乾舌燥,卻又不知道該補充什麼飲料的你,別再想著心愛的咖啡了,你需要的是能真正幫你補充能量、擺脫脫水不適的神奇能量飲料!以下三種飲料讓你能夠
在看訓練文章或是與跑友討論練習狀況時,常會聽到「間歇跑」一詞。如果你對它的概念只是矇矇懂懂、一知半解的話,可能做是做了,但不知道為何而做,就無法妥善運用、發揮其最大效益。(圖片來源:123RF) 來吧!快跟
你對長跑有滿溢的熱情嗎?也許你已經將《天生就會跑》、《強風吹拂》看過無數遍,也喜愛參加大大小小的路跑賽事,但只因為自己有份全職的工作、練習時間不如職業選手,於是就收起自己的夢想從不奢望上台領獎。 其
喜歡跑步但痛恨肌力訓練?那你來對地方了,這篇文章將滿足你的這點小任性。 一位讀者向 Runner's World「Ask Coach Jenny」專欄提出她困擾:「我超愛跑步,但是非常討厭肌力訓練。有沒有什麼辦法能夠讓這樣的我,可以花少少時
昨天我們談到了啤酒對跑步的影響,有人就想那咖啡呢?咖啡跟啤酒一樣有著讓人上癮的好滋味,每天上班習慣來一杯咖啡的跑友,在跑前是不是也忍不住想喝一點提提神? 之前About.com曾經針對這個問題,提醒跑友,咖
1972年以前,女性不被允許參加馬拉松競賽。1980年代《Nature》雜誌預言女性將會在長跑項目趕上男性運動員。雖然這個大膽預測失準,但專家肯定女性在心靈層次較為堅強,而「女性體能無法負荷」的禁賽理由也早就被推翻。
冰冰涼涼的啤酒,不論什麼季節都是受歡迎的飲品,就連跑者都為它折服。參加過<艋舺盃馬拉松>的人,別告訴我你沒在賽後拿一杯免費喝到飽的台啤;台北捷兔俱樂部的會員,更是沒少喝過。奇怪?向來注重健康的跑友,為
12月初,又有一項新證據指出,久坐確實讓你變胖。請看以下新聞報導: video platformvideo managementvideo solutionsvideo player 這份研究刊登在《美國生理學-細胞生理學 (Cell Physiology)》期刊,以色列特拉維夫大學 (Tel Aviv University) 的
每天上班上學經過的那條路上,已不知不覺滿是聖誕節裝飾,這也代表著今年即將邁入尾聲,2012年緊接著登場。在跑友蓄勢待發準備迎接下一年度的挑戰前,不妨先和運動筆記一起來回顧2011年在跑步界的國內外大事件吧!
「天啊⋯還要跑多久⋯⋯我不行了!」「我腿好痠喔!今天乾脆休息吧,反正也使不上力⋯⋯?」「我本來就不擅長運動,還是放棄吧⋯⋯」上面這些話是否曾出現在你腦袋中揮之不去? 馬拉松是一場長期抗戰,每當彈盡援絕

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