忙碌社會中,健走是許多人每天會從事的運動,健走簡單、方便、不費力、沒有場地限制,健走適合全家大小、各個年齡的人從事,但如果想要有更好的運動效果,打造更好的體態與...
全台瘋路跑,想要步跑得跑得好除了平時的練習之外,裝備的性能與使用都是關鍵。而在路跑時我們最怕鞋帶鬆脫導致我們要停下來綁好,不僅浪費了時間,更打亂了配速與節奏。而...
體適能(Health Related Physical Fitness)的觀念是由美國健康服務部門於1996年的報告中所提出,其定義為「為工作之外應付休閒、突發...
(圖片來源:123RF)跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地?這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。普遍的觀念之所以提倡不要用腳跟著地,原因在於當足部落地點越靠腳跟,身...
當運動已成為生活的一部分之後,您是不是也越來越關心自己的身體和飲食習慣呢?為了鍛鍊「能動」的身體,請重新檢視自己的飲食,而運動前的營養,正是開啟運動能量的關鍵!...
活動緣由在跑步的記憶夾子裡,就像一條歷史的長河,當你打開時,流走的是腳步,留下的就是我們永不忘記的回憶。來吧!讓我們共同來創造另一篇跑步的奇蹟故事, 這些年來,...
對每位跑步鬥士來說,想要跑得更快、更遠,不可或缺的就是身上的隱形裝備──肌力。鬥陣揪團爆肌力課程相當精實,包括基礎下肢肌力訓練、反應衝刺與核心訓練等三階段。(圖...
361° SENSATION 2(圖片來源:Eden)你試著在 Google 輸入 361° SENSATION,會發現專業網站《Runner&...
你的跑襪破了嗎?經過一整年的賽事征戰,除了磨破幾雙跑鞋、獲得好幾件賽事衣與毛巾外,你是否忘記檢查襪子的狀態了呢?不管是穿破了、鬆了、脫線了,趕緊趁新年也換一雙好...
喝完 750 cc木瓜牛奶的阿亮,大肆向朋友宣傳,木瓜牛奶熱量只有 150 大卡,建議朋友買來喝。馬偕醫院營養課長蔡一賢說,除非是特別設計的木瓜牛奶,一般木瓜牛...