(圖片來源:康健雜誌)肩頸僵硬、腰痠背痛,讓人們倍感困擾,台北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師吳孟晃也不例外。關節發炎、退化、荷爾蒙流失,都有可能導致肌肉痠痛,不...
(圖片來源:康健雜誌)一名任職於科技公司的粉領族,因工作關係,必須在廠房中走動,每天少說超果 8 千步,加上平常偶爾有吃鈣片,自認不會骨質疏鬆。有一次下樓時踩空...
田中馬主題曲之一《只要大家攏吃台灣米》,也是多數人認識金曲獎得主嚴詠能的第一首歌曲(影片來源:Youtube)「阮阿公食到71,每天巡田水,當作看電視,幾分ㄟ田...
跑步有利健康,但有中國大陸醫師指出,6 類人不適合跑步,包括大胸部女性、女性 50 歲以上及男性 60 歲以上的人(圖片來源:123RF)跑步有利健康,但有中國...
還記得先前曾跟大家分享過這面號稱世界上最難入手的終極獎牌嗎?(延伸閱讀:【賽事】世界上最難入手的獎牌?制霸世界六大馬才拿得到!)沒錯!之所以會說是世界上最難入手...
不知道大家是不是和我一樣,覺得跑步最感動的不是完成,而是能夠鼓起勇氣開始,不畏懼眼前有一地沙的磨練,唯有堅持下去,就遮不住後頭,盡力成為那個更好的自己,比較好像...
每天一顆小藥丸,真能預防關節炎嗎?平日選對食物,保護關節其實很簡單。但是,怎麼吃才是對關節最好?以下這 6 大迷思,你必須要釐清:釐清關於「關節炎」的 6 大迷...
你常久坐?或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎?腿老了人也就老了,有力的下肢代表心臟強壯,所以除了經常快步健走或慢跑、游泳(有氧運動),也請常做深蹲(重量訓...
馬拉松的2大必備要素「肌耐力」和「速度耐力」既然特地參賽,請設定目標時間。馬拉松需要的是能跑完長距離的基礎「肌耐力」,和能跑快的「速度耐力」。在兩者間取得平衡,...
阿草的鼓舞與加油聲,你聽到了嗎?(圖片來源:Frank Chen)人情味最濃厚的賽事11 月 13 日早晨的鳴槍聲下,田中馬將跨出第 5 回的奔馳,看似不長的歲...