非常感謝運動筆記給了這個訓練平台，也謝謝Mizuno的贊助給我們這些跑者皇速跑鞋一雙、短T一件、以及2017萬金石馬拉松全額報名費，所謂工欲善其事，必先利其器，一大早在Mizuno旗艦店領取裝備完，馬上進入專業的課程內容解說由 徐敦傑 Daniel(丹丹)教練 及 黃毓軒教練指導，說明了從熱身、輕快跑、有氧耐力跑、馬拉松配速等事宜，聽完了教練解說馬上轉移到附近的敦化國中操場進行動態實練，由剛剛的課程講解來做實地操練，並跑了5公里各種配速上練習，讓我們了解不同的訓練要做不同上的配速練習，從今日課程讓我對馬拉松訓練有不一樣的認知，了解跑步並不是一味的追求速度以及距離就好，必須給自己良好的休息方法及恢復才可進行接下的課表(傾聽自己身體的聲音)，循序漸進的練習不可操之過急，最後很開心能參與這次的活動，也期望能在未來十二周朝著目標前進，在2017萬金石馬拉松突破佳績。