我決心要好好把這周課表內容達成!!!

1/2（一） ｒ 休息  (為了走更遠的路程)

1/3（二） E60 + ST x 4

下班來中原大學訓練E配速(有氧耐力)跑60分鐘 5:50~5:30、ST*4輕快跑的方式跑4次

ST*4輕快跑我就沒用ＧＰＳ錶計時，以自己８～９成力來跑（重點是跑姿跟配速感覺）

紀錄：https://connect.garmin.com/modern/activity/1508231559

1/4（三） E50 

今天換個不一樣的路線(中壢老街溪)，欣賞不一樣的風景

紀錄：https://connect.garmin.com/modern/activity/1509804233

1/5（四） E70  (因工作事情無法參與課表跑，在此暫停乙次，敬請下次待續)

1/6（五） E30 + ST x 6

Firday Night  去哪  HAPPY  先來運動再說，同學介紹新的隱藏公園練習點(桃園某處)

紀錄:https://connect.garmin.com/modern/activity/1512680837

1/7（六） r  休息  我選擇輕鬆騎愛駒(公路車)運動，教練這應該不算偷加料吧?

小小騎了一下虎頭山，空氣品質真的是滿遭.......

1/8（日） LSDH110

原本計畫要去跑山的，但因有事情更改為健身房跑步機訓練

紀錄：https://connect.garmin.com/modern/activity/1515100163

總結：本周除了（四）因工作無法參予課表，其餘四天都照大夫開的處方籤（課表）去完成

           這周達成率有90%了吧，期許第三周努力完成目標來，革命尚未成功同志仍須努力