黃金海岸第一次心得.......What do you run for?

閣下~有道光從天靈蓋噴出來，知道嗎？年紀輕輕….就有一身橫練的筋骨，簡直是百年一見的練武奇才……..沒錯，這是電影”功夫”經典台詞，就年來賽事成績，每況愈下，看來是不可能映證在咱們身上了~

    雖說人有腿會走就可以跑步，但每次活動都得付出代價的蠻幹是不可能的，總要另闢法門，尋求改善，有些幸運地參加了運動筆記提供的澳洲黃金海岸馬拉松活動訓練，試想，一個人跑步真的很難跑快、跑遠的，但如果有人相伴更何況上陣父子兵，的確可以跑的久、跑很遠，但想像一下，一群人組十個家庭一起跑呢？那該是何等風采，想著想著血開始在身上沸騰了….

上課囉！

老老少少各方人馬十大家族簇集師大分部，老師、助教一字擺開，雖是初次相見，卻感覺熟悉；

教頭郭老師開場就說：大凡運動進行有五大次序：1暖身、2伸展、3主運動、4冷卻、5再伸展

~主運動前每項逐序導入，由慢而快，穩穩紮實，該要發熱流汗，就要發熱流汗，一點也不容馬虎，操演也是一段一段喚醒肌群後才進行主運動，

~主運動後也依然要透過冷卻、再伸展，逐序解除肌群張力，讓肌群獲得舒張與休養。

       項目看似簡單，沒錯，循序漸進、按部就班，過去不也就是冷車硬上路，妄求成績，完賽則草草收兵，四處趕場，正如每餐四菜一湯，只具量的形式，卻是餐餐難看，也才搞的是傷筋錯骨，苦不堪言，此番程序確實醍醐灌頂，有了正確運動觀念與行動，才能下一次可以期待的賽事，對吧！不然What do you run for?。