跑者關家良在”跑步教我的王者風範”中提到；….跑者常常有個習性，就是身體雖然處於疲勞的狀態，也會逞強去跑步，一但累積久了，往往會引發受傷。…..感謝小白助教在這次課後替大家問愛迪生教練；賽前跑量應該要多少？真是大哉問~~對向來「為戰而訓」觀念的我們，“如果訓練時沒有跑得比比賽時的路程長、速度快、哪有可能比賽時會達標呢？”

愛迪生教練回覆；不要1.每天2.長時間3.跑步，慢慢來，要傾聽自己的身體反應、要休息………..

此論點與「川內優輝教練的訓練思維」一書不謀而合，津田先生說；很多人訓練跑步的迷思，就是以為要練到咬牙切齒、喘得要死才有練到，但是那是完全錯誤的觀念。事實上，訓練跑步的重點是從頭到尾可以維持定速，而且跑步姿勢不能亂掉，這樣才是正確的訓練(~~蝦)。

(這是"大嘴鳥"跑線?~~)

最常被忽視的訓練要素就是如何「傾聽」自己身體的能力，(這也包括訓後察覺痠疼產生部位)，透過仔細傾聽自己的身體時，就能知道今天該休息了還是可以繼續練下去，…據說就連你該選擇怎樣的運動服飾都可以發揮，(嗯，待會兒馬XX世界要逛逛...)

看我們家族假期時分齊聚在陽光遍灑、櫻花開放的紀念堂迴廊，認真循序進行，八仙過海各顯神通的各式暖身、分5’6’7速配速繞圈、收操伸展~~大孝門大笑三聲，輕鬆、有效也完成課程，這碼事還是讓專業的來。what’s a day！