這次黃金家庭訓練營非常特別

像健達出奇蛋 一次滿足多個願望

森林慢跑 團體訓練 五星級野餐 精彩講座

還有森林跑站設備的使用 SPA泡腳 超充實！

這次課程主要分成三個階段

第一階段-黃金家族成員的訓練

第二階段-網(跑)友加入，主課程慢跑

第三階段-黃金海岸馬拉松的講座，由參加兩年的胡杰 - 街頭路跑創辦人來經驗分享

［只要有心練 太陽也都會賞臉］

我們特別幸運

在回暖的週六下午 有放晴的天空

一切就像上天賜給的大禮

讓我們心 情 極 好

這次和森林跑站的合作

讓成員可以使用其內的各項設施

包含寄物更衣 相當便利舒適

簡單暖身後

愛迪生教練帶大家繞著公園內圈

也就是原本預計第二階段團跑的路線

場勘慢跑 將多日下雨未活動的身子熱起來

內圈跟外圈所看到的景物完全不同

大片綠地 生態池 竹林 兒童遊戲區裡 

盡是散步 野餐 跳舞的人們

大人小孩 滿足的笑容 幸福都掛在臉龐上

每個畫面都好美 好和諧

這氛圍感染了我們

週末就是這樣舒服又美好～

［移地訓練 人都對了 處處可練］

在公園一角的小廣場

地上已放好二排繩梯

有別於過去在師大操場上的訓練

開放性的空間有來來往往的民眾

餘光看到因為好奇而停下腳步的他們

這樣蹦蹦跳跳 還真的有一點害羞呢

愛迪生教練讓各組家庭示範一個動作

然後大家一起練習 複習

到最後幾組完全是腦力激盪了

大家認真想著 互相提醒

專注雙腳該如何正確地放進格子裡不打結

這次的訓練除對學過的動作加深印象外

加油 打氣 真會提高士氣 激勵信心

聽到：「對 對 對 沒錯 就是這樣！」覺得開心

互相鼓勵也拉近了我們彼此的距離

各組家庭全玩在一起

沒想到在不知不覺中 我們已經學了這麼多招式

當時身旁的民眾問我：

「你們是什麼團體？在玩什麼？」

我說：「是家人，在訓練肢體協調！」

民眾：「你們好棒！」

我說：「也非常幸福！」

跟家人一起努力的感覺真的很好：）

［最棒的旅遊書 是人 邊跑邊讀 身歷其境］

三點到了跑友們陸續出現

見到夥伴朋友 開心打招呼拍照 非常熱鬧

而特別來賓-胡杰也跟著大家一起跑

下半場的主要訓練是公園外圈跑 3/4/5 圈

分別由 丹尼/山豬哥/小如 領軍

每個人選好了自己的目標 也快腳跟上

貼心的領跑員們遇有障礙或轉彎時

都會舉手指引

穩健的步伐搭配規律的呼吸

慢慢地大家都能跟上

午後行人回應的微笑與比讚的手勢

給了我們無比的溫暖

一群人跑著 一路分享國內外跑馬的經驗

無論是第一次跑步 或是身經百戰的跑友

大家都不吝分享

這是跑界的神奇魔力

此時的我雖人在台北

但心已去過東京 大阪 奈良 靜岡 維也納 一輪了

［跑步是不斷學習的過程］

領了餐盒飲料 跑步完大口吃喝

與夥伴好友享受跑後的野餐

聽最精闢的跑馬分享

眾所期待的壓軸 胡杰-我認識最酷的跑者（沒有之一）

分享他參與黃金海岸馬拉松的經驗

此時氣氛也達到了最高點

在運動風氣興盛的黃金海岸

比賽的週末 賽道旁住戶

穿著睡衣 拖鞋 吃著早餐 幫跑者加油

這是令人嚮往又超酷的場景

而原來分成兩天的賽程是有大會的意義

第一天是短距離的賽程 包含兒童組

第二天是半馬和全馬組

大家會看到小孩們是用全力在衝刺

也會看到長距離跑者的堅毅步伐

他們 都是用生命在跑步

老手向新手學習 無所畏懼

新手向老手學習 堅持到底

所以如果可以 胡杰建議兩天的賽事都參加

一天去當拉拉隊員 一天去當跑者

享受充滿運動氛圍的城市

為身為跑者的自己喝采

[目標設定了 就努力往前進]

回家一直想著黃金海岸跑馬

對二次沒抽中東京馬的我們

已鎖定這場海外馬來成就一家人的夢想

除每週一晚上固定的團練外

感謝好友們陪同LSD 爬山 賽事一同練體能  肌耐力的訓練也已融合在日常生活中

相信慢慢的努力會進步更快