時間很快的來到了我們訓練的第6~7~8周，從一月底的第一堂跑步課開始算起!

關於教練開的訓練菜單，我時常感到心有餘而力不足XDD

很努力想督促自己每天都要有運動的感覺，但是有時候還是會懶惰會疲憊TT

盡量能夠至少兩天有一次30mins或高一點強度的運動不管是核心以及心肺耐力!

參加路跑賽事也是一種很好的激勵因子及誘因，期許自己在一次次的比賽和練習中突破上一回的自己，雖然一定會有想慢下來或停滯不前的時候，

但是有一句話一直深深鼓勵著我:誰堅持到最後，誰就是贏家!

不管是短跑的衝刺或者是長跑的意志力和毅力，都需要堅持下去的決心!

回想這三周的生活，

連假期間全家人一起走走象山，最近又沒有難度的市區小小山，陪著爸爸媽媽慢走^_^享受全家人在一起的時光!

三月初為了<臺南國際古都馬拉松的21K半馬>練了四天體能，有跑步有游泳以及在家Tabata等等，這是我的第二場半馬，也是第二次在台北市以外的城市參賽，感覺很特別!!

3/5一大早0600起跑，遠方日出緩緩升起，很喜歡這種感覺!

喜歡美麗的風景陪伴我前行，這一次跑步是和在臺南讀書的男朋友一起完成我們的21K半馬，雖然跑到最後腳不是很舒服一直在抽筋，讓我停補給站的時間拉長，我才發現這回的補給超級豐盛的:

[番茄、橘子、香蕉、檸檬、烤香腸及各式滷味……] 好像野餐一樣覺得好飽足!

快到終點的前幾公里還幸運地捕捉到全馬組的男女冠軍，呼嘯而過的帥氣身影~~

算起來他們每一公里的配速只需要三分多，真的是太猛了!!!

***3/11有一次跑課在森林跑站，由於我考試考了大半天我只趕上了後半段的分享會XDD

爸爸和媽媽很準時的參與前面的體能與慢跑訓練，很替他們開心，連續下了好幾天的雨，

天氣總算放晴了:)

黃金海岸馬拉松分享會真的非常精采，由街頭路跑發起人胡杰擔任講者，生動活潑娓娓道來黃金海岸路跑的感想和攻略，我想，有機會一定要去澳洲好好享受一下!

感謝那天有豐富的餐盒點心下午茶，以及跑完可以有腳的SPA，爸爸媽媽說實在是太棒太舒服了!這樣的享受，尤其實在努力運動過後真的是好幸福呢!

**體力是需要慢慢累積的，但也是需要各種因素的配合!

分享一下本周才完成的”國道馬拉松10K”，(本年因為還沒有準備好參加熱門的銅牌賽事萬金石) 

3/19星期天早晨，與仍然下個不停，秉持著風雨無阻的運動家精神出發了!

第一次在雨中跑路跑~還沒起跑前腳就被雨淋濕了很不舒服，瞬間超級佩服半馬全馬的跑友們到底是怎麼克服並且撐到終點的~~~

前面5K的速度還可以，但是返程停完一個水站後就慢下來了，然後就越來越慢，以至於最後速度有點加不上去TAT最後1K才邁開步伐回到六分速!

算是有進步，但還是希望下次可以達標在一小時內完賽XD

接下來是妹妹~佳琪的分享

雖然我沒有參與到3/11那一堂在大安森林公園的跑課，但我有聽到家人說，那天的天氣很好、跑了很多的步、在公園慢跑的氣氛很好，路途很新鮮，不會像在跑操場一樣無聊繞圈圈。

除了練跑，還有有趣的黃金馬拉松過來人分享，令我最羨慕的是，有高級又舒適的泡腳和洗澡的休息站，聽完家人的分享我整個心動了起來。

沒有參與課程，是因為我去練習系上的活動，這學期我們系有體育表演會，我投注了大量的時間在其中，平日和假日的練習包含了有氧運動舞蹈、邊跑步邊練唱提升心肺耐力等，平常我自己也抓緊時間操作核心訓練，雖然沒有時間在長跑上下功夫，但我不曾鬆懈怠慢，為了能夠提升自己的耐力，我將會再多努力！

除了練習體育表演會，我每週一週三晚上練習手球

有體能、敏捷和肌力的訓練來操體能!

爸爸和媽媽目前有時候會和我們一起做核心訓練，維持每天挑戰萬步~~~~~

假日騎腳踏車代步，跑步跑很久雖然可能很累很累，但是體力變好了!

在忙碌的生活中 運動是如此重要的一環!

我們是歡樂玩家，開始挑戰路跑!~~~紀錄運動分享運動

謝謝大家看完我們的分享!

有朝一日，黃金海岸跑馬趣! 繼續奔跑吧!