10/27前一天的半馬重量杯半馬,破自我的PB,第一次半馬成績進入2小時內,而且是山路路跑,成績總四,首次上凸台,也因自信心大增!但由於重量杯跑的太專注,大腿肌肉乳酸堆積,已經由些疲勞,現在又要挑戰同樣為山路,挑戰度更高的越野跑,說不緊張是騙人的!但既然已經報名,就當作練習,順順的跑完吧!但賽後發覺真的很難順順的跑完,就待稍後故事說明囉! 10/27當天拖著疲憊的身心起床,心不甘情不願的整裝由家中出發,由於比賽由至善路溪山國小出發,因此如同往常的約在劍南路站,當跟Jay與Simon碰面後,三人搭計程車前往會場,此時眾多跑友已經到場,拉經的拉經,閒聊的閒聊,我們將東西寄放在Sharperman,突然現場發給我們一雙手套,也不知為什麼,反正帶在身上就是了!此時肚子突然不舒服,因此排隊等廁所,由於隊伍頗長,當排到解放完時,已經接近開跑時間!因此快速的至出發點前準備起跑!槍聲一響,眾人如海浪般前進,由於一開始就是緩上坡,因此速度上只能約以五分多前進,之後轉進至善路三段336巷,坡度突然轉陡,可能由於前一天肌肉操勞,小腿有些緊繃!雖然狀況不至於影響比賽,但速度上啜降至6分多速,但左右看看其他跑者,似乎大家也差不多,往前又前進了大約1K多,突然之間高聳的樓梯就出現了!!!!哇哩!!腿已經沒力還給我搞這種飛機!心中真的是OOXX,但也只能無奈的由路跑模式轉換為爬山快走模式!此時幾乎沒有任何跑友用跑的,差異在於走路的速度,但就算速度快也不容易超越,因為階梯實在太窄,超車相當危險,由於坡度頗陡,只能以13分速快走上山,所幸身處參天古樹之中,遮蓋了炎熱的太陽,因此雖辛苦,但尚可接受,就這樣望著前方的階梯,一步一步向上,突然前方光芒照耀,明亮起來,原來已經到了風櫃嘴,先前到此都是跑萬溪產業道路,這還是第一次用爬的上來,此時已經上坡約400M多,接下來還有更艱辛的路段等著我們!看到風櫃嘴涼亭,真有一股衝動想要走過去坐下來休息,但終究要面對現實,只能由右邊的山路往上爬去!由風櫃嘴至擎天崗的路段,過去走過幾次,因此稍稍有些印象,知道這是一段風景優美,多重景象的路段,用走的大約需要一個多小時,跑的!就今天來試試看了!當爬到頂端後,之後的路段又可跑跑走走起來,只要下坡,緩上坡,或是平緩路段,一定用跑的,但遇到上坡階梯,就只好保留體力,快步向上! 會場一景~ 會場休息區 賽前合影1(左起Jay, Simon, 我) 賽前合影2 Sharperman前(左起Jay, 我, Simon) 風櫃嘴往擎天崗山景 擎天崗景色 由風櫃嘴至擎天崗的整個路段景色,由剛開始的林蔭上坡,轉為長草石頭路,右邊可遠望五指群山,左邊雜草山壁,接下來又突然轉進樹林路段,不一會兒畫面又進入杉木區,高聳的杉木直上雲霄,將所有的陽光全數遮掩,也因此地上的石階地長滿青苔,如一不小心,很容易滑倒!因此必須眼觀地面,儘量跑在沒有青苔的石頭上!出了杉木林,重新進入樹木林道,時而陡下坡,這時發放的手套就用到了!此時終於了解為何需要提供手套!不久視野大開,進入原野路段,此時艷陽高照,體溫開始上升,景色雖美但無新欣賞!而且突然又轉上,只能硬著頭皮前進!幸好距離並不長,馬上又轉為緩坡,不停的上上下下,終於由風櫃嘴出發後六公里來到擎天崗,此時雖然艷陽高照,但壯闊的高原景觀,讓心境瞬間由負面轉為正向!由於一陣子沒有進行補給,因此當來到接近遊客中心的補給站,就轉進吃點香蕉,並補充運動飲料,但不知為何,補?點設在距離路線距離約50M處,來回整整多跑了100M,讓費了不少的時間,在規劃上真的有相當大的問題,明年再舉辦時,希望能夠做適當的調整!徜徉在擎天崗美景的時間並不多,才沒多久突然正式進入今天賽事的高潮off road路段,一條爛泥路在芒草群中顯現,左看右看,應該沒有其他可跑的道路,因此與工作人員確認一下,就不情願的往前跑去,為了避免踩進爛泥,只能採取左右跑法,腳踏在芒草堆而非爛泥上,但一不小心還是陷入泥中,哇!!!我的Tartherzeal寶貝戰鞋!才第二天就遇到這種災難!!!當小心翼翼的通過爛泥區,想說接下來應該輕鬆了,可是並非如此,要面對的是中級山路路線,沒有人工路面,沒有指示牌,只有登山客綁在樹上的指示帶,一不小心真有可能迷路,好在前後都有跑友,跟著一起跑應該沒問題,在樹林中必須相當專注,因為隨時都有樹枝石頭檔在路中,因此需要左閃右碧,上跳下蹲,雙手還需不時抱樹轉移與撥樹枝開路,手套的用處再度顯現,這樣的手腳並用,真的是在進行全身運動!眼睛盯住前方的跑友,儘量跟著他的腳步前進,降低碰撞與滑倒的風險!由於全身專注於前方與雙腳雙手的運用,全然忘記身體的疲勞,像是踏入時光隧道,感覺沒多久就出了森林,一出來就有另一個補給站,也不多留,喝了一杯運動飲料就立即轉身而去,接下來的路段是水泥與石頭階梯路,想說應該接下來都是下坡,心情輕鬆不少,但...要死不死,當過了一座小橋,眼前突然出現往上的階梯路!!!已經氣力用盡還給我來這一套!!要我命啊!但無奈歸無奈,該走的路還是要走,只好忍著大腿肌肉的痠痛往上走去,好在這段路並不長,上到頂點後就真的完全下坡了!即使如此,由於乳酸堆積,下坡也不輕鬆,只是比較不累就是了!下了好一大段,終於回到至善路,心中充滿感恩能夠突破重重障礙,重新回到這個世界!此時稍稍加速前進,路上超越不少輕鬆組的跑友,剩下大約100M時看到前方的終點,奮力進行最後的衝刺,跑上終點前的小坡,高舉雙手充滿自信的通過終點!!!! 終點前攝像~開心擺弄快完賽了!!~感謝WeSport 終點前攝像~雙手高局我完成了!感謝生活玩家提供 順利完賽後,去領取成績證明與餐盒,就找個陰涼的地方等Jay與Simon回來,過了一小陣子,Jay通過終點完賽,但Simon就不知如何了!因為等了好一陣子仍然不見人影,應該是看到辣妹,跟著後方所以遲遲未歸吧!哈,小虧一下!大約等了半小時多,終於看到Simon身影慢慢通過終點線,當他過來跟我們會合,問他怎麼這麼慢,他說是因為昨天賽後體力消耗太多,所以今天狀況不好!當場就虧他訓練不足還好意思說,但以他幾乎都沒訓練,雖然成績普普,但場場賽事都能順利完賽,一算一絕了!等他稍作休息三人並合影後,就叫車回準備回山下,但一直叫不到車,可能路途太遠沒人要來吧!不得已只好走去公車站牌等車,剛好旁邊就是一家雜貨店,Jay就買了三罐啤酒一人一罐,賽後在艷陽下喝啤酒,真是人生一大快事啊!!!!喝完啤酒等了十多分鐘,公車終於來到,就坐車來到故宮再改搭計程車回劍南路站囉!!! 完賽自拍~ 前一天重量杯與今天陽明山路跑順利完成,代表太魯閣馬拉松前置準備作業算完成了!希望這幾個月來的訓練,能夠在太馬充分發揮,一掃先前兩場全馬成績不佳的恥辱,大破自己的PB,太馬我來了!一周後見!!!!! 賽後合影(左起Simon, Jay, 我) 鞋款:Asics Thartherzeal 穿著:UA上衣+新購入Asics 星星legging(之後的戰鬥褲)+NF超薄防風透氣外套+Oakle Livesrong Radar Path + Puma運動帽 賽後成績:總排35/461 分組6/95,以前一天跑過山路半馬賽來說,算是不錯! 同文刊載于 http://blog.udn.com/gordoncheng0502/article