運動筆記

運動筆記

寫網誌
傳照片
傳影片
剛拿下動感亞洲越野賽冠軍的周青,相信許多越野圈的跑友對他不陌生;不僅是越野,他在超馬界,也創下許多傲人的賽事記錄。而這一切成就,竟是從他高中時期的叛逆開始…… 周青在香港 50K 越野賽中以 4:42:56
越野跑,是個「四季皆宜」的運動:夏天可以跑在林蔭下或高山上,不怕曬到太陽,熱了就泡泡溪水、累了就停在山巔上眺望風景;冬季時,你可以消耗更少的能量、跑得更遠,甚至可以在高山上體驗雪中或冰上跑步的趣味。但
你怎麼定義「跑步的鬥志」?是跑得越遠、跑得更快,還是擁有更強大的身體?身體強壯往往取決於心智能否耐得住痛苦,長時間的累積才能建立紮實體能;然而想要跑得更快,更重要的是找到正確的訓練方法,在每次訓練中不
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 跟腳有仇:高跟鞋跑完全馬第一人你還在煩惱下一場馬拉松要穿甚麼鞋嗎?要
(圖片來源:NIKE)人類的馬拉松極限在哪裡? 1970年以前,這個極限是2小時10分,80-90年代,這個極限來到了2小時5分,而當2003年Paul Tergat以2:04:55,成為史上第一個跑進2:05大關的跑者後,這個極限悄悄地來到2:00:00,一個漂亮的整
我很幸運,多年前,剛開始跑步時就有個跑友,不是別人,正是我的另一半。(圖片來源:力奇)跑者情侶相同生活當個跑者情侶是件很棒且幸福的事情,像是我們假日時會以外地參賽當作旅遊,聊天時會有聊不完的跑步話題,
無論是偶爾運動的人或是專業的跑者,都會在運動中流失能量,若沒有即時補充,反而不容易讓體況維持在最佳狀態。藉由專業運動營養師替你規劃「跑步前」、「跑步中」及「跑步後」的計畫表,解說愛跑者的基礎飲食概念,
抽筋,一向是跑馬人的夢魘,通常一抽筋就是跟今晚的訓練說再見、跟賽事 PB 說再見,但預防抽筋可不是多吃香蕉就有用!這邊採訪到康復物理治療所的蔡忠憲院長,來跟我們分享抽筋發生的成因,又該如何緩解,最重要的是
2017-10-22 09:38 聯合報 記者林麒瑋/報導蛋白質是人類不可或缺三大營養素之一,長者缺乏蛋白質,可能導致肌少症、加速失能;年輕人或中壯年也因攝取非優質蛋白,而造成雖不肥胖卻體脂肪居高不下(圖片來源:123RF)蛋白質
2017-10-19 16:12 聯合報 記者曾思儒╱即時報導體育界協會發起誓師連署大會,盼體育署章程範本草案重新檢討(圖片來源:記者曾思儒攝影)由中華民國體育總會會長張朝國擔任發起人,眾多體育單項協會今天在體育署 1 樓集結,

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題