運動筆記

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許多人踏進泳池的目的,不外乎跟游泳族繁不及備載的優點有關:全身性運動、強化心肺耐力、不會臭臭黏黏(但還是會流汗請記得補水)等原因,從希望保持運動習慣,到可以舒緩、放鬆身體,都可能是你開始游泳、進而愛上
2017高雄MIZUNO國際馬拉松 2月12日熱情開跑在地跑團分享私藏練跑路線 「高雄一哥」傳授訓練秘笈 最友善城市馬拉松 主辦單位貼心分享攻略被譽為全臺灣最友善的城市馬拉松,明年將邁入第8屆的高雄MIZUNO國際馬拉松,2月12日(
國防部長馮世寬日前表示,國軍現行的體能測驗標準過度嚴苛,將予以調整。今天國防部例行記者會宣布新的體測標準,仰臥起坐與俯地挺身的標準都下修,3,000 公尺跑步也可以 5 公里健走、800 公尺游泳池游走、5 分鐘跳繩等方
#1 要跑,就要跑一輩子的 Joan Benoit Samuelson(圖片來源:Prince George Citizen)Joan Benoit Samuelson 這個名字可能你覺得陌生,但她可是 1984 年第 1 屆奧運女子馬拉松冠軍(今年里約奧運女子馬拉松項目是第 9 屆,才 9 屆?那男子馬拉松
Natalie,一位醫療專業人員,工作的內容就是每天窩在陰暗的超音波診療室裡面,日復一日的不斷重複著同樣的內容。有一天,一位癌症病患在檢查結束後和她聊天,發現 Natalie 的世界彷彿就只有這個陰暗的小房間而已,於是建
每個跑者在跑步的過程中,相信都曾遭遇過壓力、挫折,不管是跑得力不從心、練到卡關瓶頸、心態上的提不起勁,或身體的疲勞至極,無論初跑新手還是資深跑者,難免都會遇到突然對跑步感到迷惘、徬徨,甚至無所適從的時
Miruts Yifter於1980莫斯科奧運拿下五千與萬米冠軍(影片來源: Youtube)衣索匹亞長跑選手 Miruts Yifter ,二十歲時,還是個在工廠做事的小夥子,誤打誤撞成為奧運代表選手,而且 1972 年於奧運亮相,就拿下男子萬米銅牌,相隔八年,
老年人常因合併其他疾病如骨質疏鬆、糖尿病或高血壓等情況,當氣溫下降,不但身體會覺得冷,四肢末端會因血液循環不良而冰冷僵硬,若合併有糖尿病,引發肢體感覺異常或四肢麻痺會比正常人嚴重,情況嚴重者需要藥物治
先天異常或後天傷害造成的踝關節、足弓結構與功能問題,可能導致「踝外翻」或「踝旋前」異常,長期下來容易造成內踝三角韌帶的慢性勞損誘發疼痛。要處理這樣成因較複雜的問題,單純針對三角韌帶的局部痛點進行處置往
資料來源:《肌內效魔法貼:40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開》作者:林冠廷, 蕭宏裕。文經社。現在,運動筆記想將這本好書送給您!方法相當簡單,只要到 粉絲團貼文底下 回答問題,就取得抽獎資格。一

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