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本書依據13種疼痛類型都有不同的改善方法,但每項都很輕鬆又簡單,有時只需要一面牆或一張椅子、一顆網球,每天花三分鐘,一個人在家就能實踐。另外,這套診斷和改善法的特長,在於患者可以按照順序做腰部、膝蓋、肌
(圖片來源:運動筆記、123RF)兩篇 Matt Fitzgerald 關於乳酸閾值訓練的文章,挺有意思的,整理在這裡:Ask The Experts: How Do I Find My Lactate Threshold?Rethinking Threshold Training With A New Approach重新思考「乳酸閾值訓練」首先:我們不可能「
(圖片來源:NIKE)為尋找能避免運動過程中出現干擾的解決方案,Undercover 創始人高橋盾 (Jun Takahashi) 與 Nike 合作設計了 NikeGyakusou 系列,並從而幫助跑者實現一種禪意般的集中與專注。最新系列服裝融合了多種新型材料科技和
2018-04-27 15:18 聯合報 記者吳政修╱即時報導佳里奇美醫院院長周偉倪(最前)到佳里警分局演講。(圖片來源:佳里奇美醫院)台南市佳里奇美醫院長周偉倪應邀到佳里警分局演講健康講座,他說,隨著醫學科技的進步,過去奉
2018-04-29 10:17 聯合報 記者陳雨鑫/報導總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐怕是髖關節出現問題。 (圖片來源:123RF)總覺得屁股不舒服,有時痠痛、有時沒辦法久坐,當這些症狀出現時,恐
2018-04-30 00:45 聯合報 記者吳淑玲/台南報導全中運剛落幕,台南新化國中田徑隊表現亮眼,帶隊教練胡文瑜回母校接棒恩師高福隆教練的棒子,投入 10 多年心血,將一度低迷的新化田徑隊再度擦亮招牌,贏得家長信賴,願意將
2018-04-29 10:00 聯合報 記者黃寅/報導衛福部台中醫院副院長、復健科醫師賴仲亮指出,髖關節保養的運動可以分為三部分。1. 髖部肌群的伸展包括大腿後肌群、大腿內收肌群、髖部屈肌群,每次伸展 20 秒到 1 分鐘。每個動作 10
2018-04-29 20:25 聯合報 記者鄧桂芬╱即時報導肥胖是病嗎?美國田納西大學教授 Mark Stoutenberg 指出,與其在意肥胖而減重,不如增加體適能,許多研究顯示,體適能愈好的人,長期存活率愈高,若體適能不錯,體重稍重不代表不健
2018-04-30 10:00 聯合報 記者陳秋雲、張家樂、羅紹平、蔡孟妤、施鴻基/報導環保署測站 4 月 29 日清晨 6 點跟 10 點的即時影像,西屯區七期的豪宅商辦只有模糊的輪廓,淹沒在霧霾中,凸顯空汙嚴重。(圖片來源:環保署網站)4
(圖片來源:徐敦傑)「我跑得很輕鬆呀?!」對於許多業餘跑者來說,間歇、門檻、馬拉松配速跑等強度明確的素質練習往往能駕輕就熟,但串聯素質跑之間的輕鬆日,卻往往很模糊,有時候自己覺得輕鬆,但隔天跑強度時卻雙

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