運動筆記

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忙碌社會中,健走是許多人每天會從事的運動,健走簡單、方便、不費力、沒有場地限制,健走適合全家大小、各個年齡的人從事,但如果想要有更好的運動效果,打造更好的體態與體能,跑步的運動效益會比健走更好;而許多
當運動已成為生活的一部分之後,您是不是也越來越關心自己的身體和飲食習慣呢?為了鍛鍊「能動」的身體,請重新檢視自己的飲食,而運動前的營養,正是開啟運動能量的關鍵!【運動前的營養】運動前的營養補充,重點在
喝完 750 cc木瓜牛奶的阿亮,大肆向朋友宣傳,木瓜牛奶熱量只有 150 大卡,建議朋友買來喝。馬偕醫院營養課長蔡一賢說,除非是特別設計的木瓜牛奶,一般木瓜牛奶根本不可能只有 150 大卡,後續了解,果然是阿亮把營養標示
#1 I have a pen,i have a banana,ahn~bananapen~~這可不是 Pico 太郎大叔的新歌,而是東京馬拉松香蕉贊助商 Dole 的新玩意兒。Dole 是世界最大蔬菜與水果生產商,從東京馬拉松第二屆開始,就一直是東京馬拉松的官方香蕉贊助商,也
「馬拉松場上會跟你會有人背著AED跟你一起跑!」是DVTT AED RUNNER的核心概念。台灣路跑風氣盛行,一年更有數百場路跑與鐵人賽事,當賽事規模越來越多越來越大,不乏一些運動的意外發生,其中運動猝死的原因有 90 %與心臟有
原標題:【健行學堂】健行笑膝膝的第六堂課:上下階梯的肌耐力訓練「健行笑膝膝」的室內課快要進入到尾聲,也進入到非常重要的「上下階梯的肌耐力訓練」,由於這是所有人都很關心的問題,同學們都非常非常認真與專注
看似簡單的劈腿動作,卻有驚人的健康效果。幾乎沒有人能在一開始就做到劈腿伸展操(前屈)的一八〇度標準動作,不過,只要「劈腿」,就能伸展到很多的肌肉、關節,我們來看看伸展之後對身體健康的效果有多大!維持身
近幾年跑步運動盛行,大家都愛跑,但工欲善其事,必先利其器,想要學會跑,就要先買雙鞋,跑友們都喜歡哪個運動品牌呢?大家都用哪款運動錶呢?本次運動筆記所進行跑步大調查,就是要找出 2016 年大家心中的第一名的跑
女性跑步史的重量級選手 Grete Waitz (1953~2011),出生於挪威奧斯陸,父親是藥劑師,有兩個哥哥。Waitz 從小在體操與手球項目中嶄露運動天份,但當時女性運動風氣非主流且不盛行,Waitz 的父母沒有正視她的才華。在聽聞一則關於
不同領域職業選手同場競技的舞台 The Island House TriathlonThe Island House Triathlon 的舉辦地點是在巴哈馬的首都拿騷(Nassau),這場邀請賽的性質不太一樣,邀請的是來自『不同領域』的複合式耐力運動的好手,當然大部份都是三項運動

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