運動筆記

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因為世大運熱潮,讓更多人開始關注台灣的田徑好手,其實近兩年國內在長距離項目,包括全馬、半馬甚至是五千、一萬,不斷有許多選手持續推進個人紀錄,不斷刷新歷代排行的序列,不只是因為選手實力提升,也因為觀念的
(圖片:康健雜誌)不只是「慢慢跑」,還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你,不要懷疑,應該將以下 8 個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋,然後穿上跑鞋,縱身出發!1.循序漸進 台灣師範大學體育系教授方進隆建議
原文出處:【巧連智專欄】從這招開始,簡單練出美臀好肌力!臀部肌力真的很重要!這不是只是為了美麗好看,而是因為,一個有力量的臀部,可以讓人免於許多腰痠背痛與其他痠痛之苦。我一年來努力鍛鍊臀部,最大的收穫
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
原文標題:好痛痛 - 運動傷害(2)拉傷與該不該看醫生?什麼是 Optimal Loading? / 作者:好痛痛、強物理治療所(圖片來源:好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊)好痛痛 - 運動傷害(2)拉傷與該不該看醫生?什麼是 Optim
2017-12-27 10:16 聯合報 記者李樹人/即時報導重訓對於視力的影響更為直接,因為用力時,全身緊繃,血管承受極大壓力。示意圖,圖中人物非新聞當事人(圖片來源:123RF)就是愛健身,一名男大學生幾乎天天上健身房做重訓,
2017-12-26 16:47 聯合報 記者賴香珊/即時報導冬季不僅身體受凍,還餓得快,吃得多,因此易發胖,但醫師說,這卻是消脂的好時機(圖片來源:123RF)近期大陸冷氣團來襲,越晚越冷,不少民眾發現氣溫一降,不僅身體受凍,還
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 衝線的感覺真好,Fuck Yeah!你還記得上個月的紐約馬拉松最轟動的一件事嗎?
得來不易的波馬入場卷Boston Qualify (縮寫為BQ) 指波士頓馬拉松的速度門檻。波士頓馬拉松始於 1897 年,是當今歷史最悠久的馬拉松比賽,更名列世界六大馬拉松之一;每年 4 月第三周的星期一舉行,為美國獨立戰爭的愛國者紀念
頭痛可能要醫腳!你的痠痛問題9成來自下肢筋膜!第一本由復健科醫師 & 226K超級鐵人三項選手所寫的身體修復書,不只幫你拯救壞姿勢,還要告訴你「喬」筋骨不如練下肢,帶你一切從「筋膜」救起!小腿後側:滾筒+球放

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