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跑步的人越來越多,使用操場的人也越來越多了!非常樂見大家再也不是下班回家當沙發馬鈴薯,但畢竟跑道是設計給跑步的人使用的,在共享跑道時,請各方朋友都了解一下跑道的使用規則,讓大家都能和平運動。你通常跑在
2018-06-21 23:49 聯合報 記者蔡容喬/高雄報導林育全醫師(左)表示,運動前後都應做好暖身及伸展肌肉,減少運動傷害。(圖片來源:記者蔡容喬/攝影)近年民眾運動風氣興盛,但常忘了量力而為,發生傷害機率也增加,20 多
作為跑者,一條好的跑步路線你會想到什麼,是舒適與平緩?還是充滿變化與刺激?今天我們就要來介紹一條經典的訓練路段,此處被稱為「國手之道」,或許你曾聽過,但未曾踏過此地,其實這條臥虎藏龍的路段,就在假日觀
根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水,每天10分鐘、用軟球+滾筒,輕鬆告別惱人的身體疼痛!讓我們從臀部到腳後跟延展你的
2018-06-19 22:56 聯合報 記者吳淑玲/台南報導成大體育室主任林麗娟教授(左)執行體育署計畫,以「健康管理手環」結合運動科學、運動醫學及物理治療,協助永仁女籃隊及田徑選手訓練。 (圖片來源:記者吳淑玲/攝影)成
中歐運動科學及醫學期刊 (Central European Journal of Sport Sciences and Medicine) 在 2015 年其中一期刊登了一篇研究,統計了 2014 巴西世界盃最後四強球隊 (德國、阿根廷、荷蘭、巴西) 在決賽週 7 場比賽中,每場有出賽 90 分鐘的球員的跑
原文:體脂肪與運動表現的關係及減脂策略解密 / JASON 肌力與體能訓練今天想分享的主題是脂肪,體脂肪不管對運動員和一般人來說都是避之唯恐不及的,對於需要持續移動的運動員來說既使只是增加 1% 的體脂肪都
根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水,每天10分鐘、用軟球+滾筒,輕鬆告別惱人的身體疼痛!後大腿剪切施壓(Back Thigh Shear)
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑.馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西
2018-06-15 10:02 聯合報 記者趙容萱╱即時報導天氣熱讓人食慾不振,熱到吃不下正餐,拚命灌冷飲,或吃水果餐取代,結果體重不減反增。25 歲蘇姓女天天一碗黑糖剉冰取代午餐,晚餐吃水果餐,不碰澱粉,結果爆肥 3 公斤。開業

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