運動筆記

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本書由25年指導經驗體格專家中野教練,結合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學所編著,這套全世界第一有效的跑步瘦身法,不僅包含17個激發跑步潛能的關鍵問答、29個加速瘦身開關,更要教大家如何用全世界第一有效的
#1 全美國跑最快的宅男給你猜猜 Jared Ward 的身分是(1) 三個孩子的爸爸(2) 大學統計系講師(3) 奧運馬拉松選手(4) 以上皆是沒錯,你想的應該跟我一樣,該不會......真的是......(4) 吧?!答對了,這三個選項每一項都能讓我們忙到翻
(圖片來源:康健雜誌)練肌力並非男性專利!最新研究發現,女性增強肌力訓練,有助於降低罹患第二型糖尿病與心血管疾病風險。刊登於《體育及運動醫學與科學(Medicine &Science in Sports & Exercise)》期刊的一項研究,
本書由25年指導經驗體格專家中野教練,結合運動醫學、運動生理學、心理學、營養學所編著,這套全世界第一有效的跑步瘦身法,不僅包含17個激發跑步潛能的關鍵問答、29個加速瘦身開關,更要教大家如何用全世界第一有效的
作者:呂嘉薰生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動,讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能,同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。讓運動成為例行公事
作者:呂嘉薰上半身的肌肉,除了常露出來的二頭肌、蝴蝶袖位置的三頭肌,還有重要肌群如背部肌肉和覆蓋在肩膀的三角肌。其中,人體真正有力的肌肉在背部,若能穩住背部肌肉,更能支撐身體、大幅提升肌力,預防中老年
本書由25年指導經驗體格專家中野教練,結合運動醫學、生理學、解剖學試驗出36套從脖子到腳的最有效伸展法,從簡單的伸展動作到進階版伸展操,一應俱全,不僅能幫助消除僵硬、甩開疼痛,還能精準伸展到全身600塊肌肉!
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
2017-05-11 11:55 聯合報 記者洪哲政╱即時報導軍中規定女性將BMI值減至在 26,才能參加體測(圖片來源:記者洪哲政攝影)國軍男女官兵接受包括 2 分鐘仰臥起坐、2 分鐘伏地挺身與 3,000 公尺徒手跑步的 3 項體能測驗,軍方訂出施
本書由25年指導經驗體格專家中野教練,結合運動醫學、生理學、解剖學試驗出36套從脖子到腳的最有效伸展法,從簡單的伸展動作到進階版伸展操,一應俱全,不僅能幫助消除僵硬、甩開疼痛,還能精準伸展到全身600塊肌肉!

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