運動筆記

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世大運剛告一段落,但選手們可沒有因此閒下來,隨即便要準備十月的全運會,其中在女子半馬表現不俗的「馬拉松寶貝」曹純玉也不例外,除了全運會將出戰五千與一萬之外,年底還打算挑戰全馬,雖然她個人半馬成績 1 小時
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
你聽過「大學是運動員的墳墓」這句話嗎?這樣的情形發生在各種運動項目。許多從小開始訓練的選手,一路追求成績,憑藉著運動表現進入了知名校系,但在進入大學後有如「解脫」,再加上大學外務多,無論是社團、打工、
原文:【競技游泳 VS 肌力訓練】 / JASON 肌力與體能訓練A swimmer’s physique is built in the gym, not the pool:“To build lean muscle I do a lot of squats, deadlifts and pull-ups. Earlier in the year I do big weights and fewer reps but before the Olympics it was more ab
大家都知道下水前的暖身很重要,不只是避免抽筋,也是避免運動傷害發生的重要環節。不過你都做什麼熱身呢?是動動肩關節、轉轉膝關節,還是來個弓箭步呢?在選擇做些什麼暖身之前,我們可以先來回顧一下暖身的目的。
#1 少了一隻手,他還是能擁抱全世界8 月初的世界跑馬燈有提到超馬大滿貫的其中一場 Leadville 100 英里,其實 Leadville 也有自己的系列賽事。Leadville 系列賽事總共包含五場比賽,其中有三場跑步:10K、全馬、100 英里超馬賽,以及
2017-09-06 00:02聯合報 記者賴香珊/南投報導「防彈咖啡」減肥正流行,但使用不當恐酮酸中毒,建議應向醫生、營養師諮詢再執行(圖片來源:123RF)「防彈咖啡」減肥正流行,號稱能減重、提振精神且降血糖,受到民眾關注;
(圖片來源:康健雜誌) 跑步是一種非常重視節奏的運動,包括你的心跳、步頻、呼吸,如果能有效協調,將可發揮最大實力。英國布魯內爾大學運動心理學博士卡拉吉奧吉斯(Costas Karageorghis)的研究發現,當運動的節奏
跑到一半,會覺得頭暈暈的嗎?(圖片來源:123RF)跑到一半,天旋地轉。原因可能有兩種:「吃得不夠或換氣方式錯誤。」台北松山運動中心健身教練陳淑婉表示,常看到許多減肥的女性,在運動時頭暈甚至昏倒,最後發現她
「變成一位更強的馬拉松跑者」,除了要知道馬拉松的科學化訓練知識外,還是要靠「心」來執行。一個人心的方向很明確,就不會時常被各種欲望與衝動拉著走。先確立志向,將來才有足夠的行動力與自制力。志向立定得愈明

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