潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
主張速度極慢、心率保持在一定範圍內的超慢跑,吸引了許多想要養成運動習慣的人。然而,這種看似簡單又不傷膝的運動方式是否真的有神奇的效果呢?本文將深入探討超慢跑的執...
〈UNDER ARMOUR X運筆 疾速•菁英 突破 PB 訓練營〉已於 10 月初正式啟動!由賴孟昕教練和楊智宇、黃羿熹助教帶著 30 位學員,透過...
11 月的尾巴,沿著新站路往板橋第一運動場走去,瀰漫著濃厚的「倒數」氣氛,除了 2023 年漸漸走向尾聲外,全台跑者密切關注的臺北馬也悄悄地又走近了些。臺北馬倒...
核心訓練≠腹肌運動正如「人紅是非多」這句俗諺所言,雖然鍛鍊核心的人愈來愈多,但是對它產生誤解和操作方式錯誤的情況層出不窮,卻也是不爭的事實。舉例而言,在各...
對於中老年跑者而言,肌肉流失是一個嚴重的問題,但有一種訓練可以避免肌肉的流失,那就是力量訓練,許多科學研究一致強調,力量訓練對抗這種年齡相關的肌肉流失非常有效,...
2023-12-05-16:00:00 運動筆記編輯團隊責任編輯:Eulla*跑步大調查,盡在運動筆記
腰酸背痛是很常見的健康問題,久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差,以下5個簡單的伸展運動,立即舒解你的痠痛;再告訴你如何預防,重啟腰背功能。你時常腰酸背痛嗎?...
日本40年運動營養領導品牌—明治SAVAS運動蛋白,致力於提供最優質營養支援,作為運動員實現目標的陪跑者。2023 年銀級贊助渣打臺北公益馬拉松,並...
文/王文妤物理治療師髕骨外翻是膝蓋疼痛的常見原因之一,其特徵是髕骨向外傾斜,使得膝蓋承受更大的壓力和摩擦,進而引發疼痛和不適,想要改善,平時可以訓練股內側肌,它...