每個週末的早上,全台各地都有馬拉松賽事,看著一個個跑者跑得氣喘吁吁、面紅耳赤,甚至單腳抽筋一拐一拐、表情痛苦地跨過終點。但我們走向前問他們說:「請問跑步快樂嗎?...
元宵節將至,衛生福利部國民健康署今天表示,湯圓熱量高,4顆紫糯花生甜湯圓等於1碗白飯,脂肪量超過1天攝取上限1/5、含糖量逾一天上限1/3,還有隱形鈉的危險。國...
元宵節即將到來,民眾會準備湯圓慶團圓,但衛福部國建署提醒,湯圓熱量極高,光只單吃4個芝麻湯圓就有280大卡,等於一碗白飯的熱量,一位60公斤的成人,至少要走路8...
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
郭靜外表文靜,骨子裡卻有條無懼挑戰的熱血魂很難想像,外表文靜歌聲甜美的郭靜,骨子裡卻有條無懼挑戰的熱血魂,去年 11 月第一次跑馬拉松就飛到上海,克服大腿疼痛完...
日本作家桐山秀樹被喻為「限醣飲食減肥法」權威,他的減肥法相關書籍在台灣也出版。但本月 6 日,他因心臟衰竭猝死,得年 61 歲,他所提倡的減肥法引起討論。桐山的...
年節結束,胃被撐大,食量遽增,體重多 2、3 公斤,此時身體會視較高體重為正常值,新陳代謝率自動下降。如何不進入體重增加的穩定模式,就是年後盡快去除身上多餘的體...
跑步時,膝蓋會疼痛,是什麼原因?腳踝活動度不好,膝蓋代償?膝蓋周圍的肌肉太弱或太緊,導致膝蓋移動的軌跡不正常?使用坐姿腿伸屈機來強化膝蓋的肌肉,症狀為何沒有改善...
身體恢復應該是要順應節氣與體質的,爭論不休的冰敷與熱敷,其實都沒有那麼絕對,這都應該因為「人.事.時.地.物」的不同而有所差別呀!「冰」與「熱」對身體都是一種治...
這次天賜 9 天年假於台灣,每天都超級忙,忙著攤在沙發上耍廢等待爸媽呼喚吃飯,更忙著與親人朋友一攤吃過一攤、一日 4 餐的行程只能多不能少,「過年就是要吃和軟爛...