葫蘆國小運動風氣盛,學校甚至還將運動結合公益、教學,讓學生在跑步、跳繩之餘,也能做公益。圖為學校之前和董氏基金會合作,鼓勵學生努力跳繩做公益跑步蔚為風潮,哪個縣...
原文標題:「美鞋」無法真正給你「美腿」!放鬆小腿腳底的筋膜按摩法!你常常,會覺得腳底板不舒服嗎?路走多一點,站的久一點,就開始感到腳底疼痛?嚴重點,可能早上起床...
許多跑者在身上都有大大小小的傷痛,很多傷痛都不知是怎麼發生的,有些會發生在單側,偶爾有左右側交互發生,更甚者會雙側同時出現。特別是在小腿以下的部分,常常出現不明...
棒式,不論是手伸直支撐,或是肘撐姿勢,是許多人普遍會練習的動作,它能從很簡單出發,也能變化出以基本姿勢外的很多變化。在我們的教學經驗中,即使是靜態棒式,多數人都...
台灣地處亞熱帶氣候,賽事遇到降雨的機率算蠻高的,縱使不下雨,悶熱的天氣也會讓汗水或沖涼降溫的水淋濕,有趣的是,大家常常願意把大量的經費、時間和心思花在服裝上,卻...
有三位小孩的 37 歲許小姐,婚前體重 86 公斤,生產後體重更飆升到 112 公斤,去年初因有感孩子還小,擔憂體脂肪過高及中風,買減重器材等各種方式都無效,也...
訓練,可能有很多原因暫停,例如:賽季的中斷,出差、生病、工作忙、突然間的心理因素……等等,都有可能是你停下來的原因,但是停下訓練不是...
許多耐力型運動員,可能抱持著重量訓練對於耐力型的選手幫助不大,甚至是體重的增加會妨礙到運動表現,特別被排斥的是訓練後的痠痛感,會甚至對隔天的專項訓練有所影響。到...
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繼日前宣佈與HTC攜手合作包含運動手環、體重計與心律量測帶再內的Healthbox套件之後,Under Armour進一步宣布與IBM攜手合作,未來將藉由其超級...