<波士頓馬拉松>成績揭曉,肯亞選手Geoffrey Mutai以2:03:02的時間奪下男子組冠軍,打破衣索匹亞選手Haile Gebrselassie所創...
圖片來源:聯合新聞網 昨日<ASCIS城市路跑賽>不僅可以看到美美的女性跑者,還有一位以蝙蝠俠造型出現在競賽組中的男子。他是一名化石清修師,每...
本屆<倫敦馬拉松>成績已揭曉,中國女將表現不如預期,曾經是世界五大馬拉松賽中第一位封后的中國選手周春秀,今年因為狀況不佳,在15公里計時點之後便已跟不上領先...
台北時間晚上九點開賽的<波士頓馬拉松>,今年預計有499位年紀超過65歲的選手參賽,其中最年長者為高齡81歲的Clarence Hartley。Har...
啞鈴健走 (Dumbbell walkouts) 主要鍛鍊核心肌群,讓你在跑步時更強健。雙手提著啞鈴垂放在身體兩側,啞鈴重量應選擇比練二頭肌彎舉 (b...
Runner's Trots (圖片來源:Masao/flickr) 運動員小跑,指跑者因腸胃不適,導致腹瀉或胃炎必須在比賽...
我們知道,幾乎所有的跑步訓練都由暖身 (warm up) 開始,放鬆身體 (cool down) 結束,但原因何在?又要怎麼作呢?完整的暖身能擴張你的血管,使肌...
VO2Max(圖片來源:Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier/ flickr)最大攝氧量,是”Volume per time...
運用健身器材做背部伸展訓練 (Back Extension),可以鍛鍊脊椎周圍肌肉以及較深層的背肌。此訓練的重點為加強肌耐力而非爆發力,所以跟傳統的...
市面上友那麼多種材質、厚薄的運動襪,要選哪一種比較適合跑步?記住,材質是最重要的關鍵。一般而言,最好選擇合成材料,如聚酯纖維、丙烯酸纖維織和CoolMax,比較...