以雙腳與文字記錄生命力量的資深體育記者曾文祺,因為與林義傑認識後迷上了跑馬。《玩跑人生》這本書詳實記錄了他在雅典奧運、法網、大聯盟,甚至到撒哈拉等賽地的所見...
無論你是什麼樣的跑者,初階或進階,新手或老手,在擬定訓練計劃的時候,跑步頻率—即每週跑步的次數,都是一個十分重要的問題。如果你可以確保訓練的質量,...
(圖片來源:123rf) 跑了好些日子,一個想要更上層樓的跑者,可能會訂立一些目標,例如:突破記錄、挑戰里程,還是參加某場重要賽事--目標出現後,你就開始思...
「民以食為天」,這句話用在跑者身上也不例外!平日認真訓練之餘,也要有充分的營養才能讓自己的身體素質提升,比賽中的飲食更是不可馬虎,小小的補給品往往決定...
【台北訊】馬拉松跑者吳興傳在過去幫助盲人參與路跑、自行車活動,豐富了他人的生命,自己卻也經歷了罹癌與喪妻的人生考驗,身為跑者、騎士的他用健康、正面的方法與態...
【台北訊】不只男生女生大不同,男生女生跑步也很不同!在去年度運動筆記的「2014跑步大調查」中,針對全台近五千名男性跑友和女性跑友做了一個全面的調查,...
不管站起來、走路、彎腰,每一個動作,都需要強壯的肌肉力量,中年開始,肌肉量的流失速度加快,肌肉比例少,容易疲累,正確的肌肉鍛鍊,不只是保持身材,對維持體能及...
馬拉松跑者吳興傳在過去幫助盲人參與路跑、自行車活動,豐富了他人的生命,而他卻也經歷了罹癌與喪妻的人生考驗,多重打擊不但沒有擊倒吳興傳,反而讓身為跑者、騎士的...
(圖片來源:123rf) 人在江湖跑,哪個不挨槍。身為一個跑者,儘管做了萬全的準備,仍難免遇到拐到腿、扭到腳的意外。其實受傷後的不當處置對我們的負...
小小的網球離開網球場,搖身一變成為跑友的療傷道具。今天為大家介紹一種在臨床上常見的深受治療師和患者喜愛的減輕肌肉疼痛的方法:網球按摩。(照片來源:運動筆記)網球...